Si es tu viaje diario o el viaje por carretera extendido, al final de la semana promedio ha acumulado mucho tiempo al volante del vehículo. Un bien ergonómico la configuración puede ser muy útil para mejorar tanto la comodidad como la eficacia de su conducción, así como prevención de accidentes debido a hipnosis de carretera.
La ergonomía del centro de comando de su automóvil, el asiento del conductor, es lo más importante que debe acertar para evitar molestias y fatiga mientras conduce. Afortunadamente, las compañías automotrices ya han hecho un gran trabajo para que sea fácil para usted obtenerlo casi perfecto. Desafortunadamente, la gran mayoría de las personas no saben cómo ajustar adecuadamente el asiento del conductor.
Uno de los mas consejos ergonómicos importantes conducir es tener siempre en cuenta tu postura. Es fácil encorvarse o rodar los hombros después de un corto tiempo de conducción. Esto le causará todo tipo de dolor y problemas prolongados. Mantenga la espalda lumbar y los hombros apoyados. Y asegúrese de sostener el volante. No solo descanses sobre él.
Realmente nunca quieres sentarte en tu billetera. Entonces, si está conduciendo, tenga el hábito de sacarlo y ponerlo en la consola antes de acelerar el motor.
A menudo, la ergonomía asociada con el ajuste del volante tiene más que ver con asegurarse de que pueda ver todos los diales y las lecturas en el tablero que con garantizar la posición óptima del volante. Y hay validez para eso. Pero para la rueda en sí, debe colocarla en una posición para que gire con un movimiento hacia arriba y hacia abajo de los brazos con los codos y los hombros. Si está demasiado inclinado con respecto a su cuerpo, sus brazos tendrán que moverse hacia adelante mientras gira. Eso compromete los músculos del pecho, ya que causa una gran cantidad de torsión en su torso de otra manera estacionario y eso puede causar fatiga y problemas de postura.
Ajuste sus espejos retrovisores laterales y traseros para tener una vista completa de 180 grados detrás de usted. Ajuste sus espejos mientras mantiene una postura fuerte. Alinee su espejo retrovisor con la parte superior de la ventana trasera o algún otro punto de referencia para que si comienza a relajar su postura y encorvarse, se le recordará visualmente.
Cuando haya terminado con un viaje largo, tómese unos minutos antes de comenzar a descargar el equipaje. Los músculos, tendones y ligamentos se han tensado y su flujo sanguíneo no es el mejor. Déles algo de tiempo para estirarse y recuperarse antes de comenzar a agacharse y levantar objetos. De lo contrario, podría romper algo.