Aquí hay algo para sonreír: estos 7 cursos en línea gratuitos están esperando para enseñarle cómo crear una vida más feliz y satisfactoria. Aprenda sobre el estudio de la felicidad de profesores e investigadores en las mejores universidades a medida que implementa técnicas como la meditación, la resiliencia, la atención plena y la visualización en su propia vida.
Ya sea que esté atravesando un momento difícil o simplemente esté buscando algunos consejos para crear una vida más feliz, estos cursos pueden ayudarlo a obtener un poco de sol.
Creado por líderes en el "Gran Centro de Ciencias de la Universidad de California de Berkeley", este curso extremadamente popular de 10 semanas ofrece a los estudiantes una introducción a los conceptos detrás de Psicología Positiva. Los alumnos estudian métodos basados en la ciencia para aumentar su felicidad y controlar su progreso a medida que avanzan. los resultados de esta clase en línea También han sido estudiados. La investigación muestra que los estudiantes que participan constantemente a lo largo del curso experimentan un aumento en el bienestar y un sentido de humanidad común, así como una disminución en la soledad.
¿Quieres hacer de este año tu más feliz todavía? Este curso gratuito por correo electrónico guía a los destinatarios a través de un tema principal de felicidad cada mes. Cada semana, reciba un correo electrónico relacionado con ese tema que contiene videos, lecturas, debates y más. Los temas mensuales incluyen: gratitud, optimismo, atención plena, amabilidad, relaciones, flujo, objetivos, trabajo, sabor, resistencia, cuerpo, significado y espiritualidad.
Cuando el estrés ataca, ¿cómo reaccionas? Este curso de 8 semanas enseña a los estudiantes cómo desarrollar la capacidad de recuperación, la capacidad de resistir positivamente la adversidad en sus vidas. Las técnicas como el pensamiento optimista, la relajación, la meditación, la atención plena y la toma de decisiones con propósito se presentan como formas de desarrollar una caja de herramientas para lidiar con situaciones estresantes.
Cuando comprenda los conceptos básicos de la psicología, estará mejor preparado para tomar decisiones que le brinden felicidad continua. Aprenda sobre la mente, la percepción, el aprendizaje, la personalidad y (en última instancia) la felicidad en este curso introductorio de 13 semanas.
Desarrollado por un profesor apodado "Dr. HappySmarts ", este curso de 6 semanas se basa en la investigación de una variedad de disciplinas para ayudar a los estudiantes a comprender lo que hace felices a las personas. Prepárese para videos con entrevistas con expertos y autores de felicidad, lecturas y ejercicios.
Los estudiantes en este curso de 6 semanas son introducidos al estudio de Psicología Positiva. Las unidades semanales se centran en técnicas psicológicas que han demostrado mejorar los niveles de felicidad: espirales ascendentes, desarrollo de la resiliencia, meditaciones de bondad amorosa y más.
Si crees que la popularidad no te afecta, piénsalo de nuevo. Este curso de 6 semanas presenta a los estudiantes la multitud de formas en que las experiencias con popularidad en sus años más jóvenes determinan quiénes son y cómo se sienten como adultos. Aparentemente, la popularidad puede incluso cambiar el ADN de formas inesperadas.