Considere este escenario probable: ha estado asistiendo a clases todo el día, luego se fue a trabajar. Finalmente llegas a casa, y luego trabajas en otra tarea. Ahora son más de las 10 de la noche. Estás cansado, agotado incluso. Ahora, siéntate en tu escritorio para leer los ensayos de crítica literaria para tu curso de literatura inglesa.
Incluso si no eres un estudiante, tu día de trabajo y otras responsabilidades probablemente harán que tus párpados sean pesados. ¡El sueño se te acerca sigilosamente, incluso si el libro es entretenido y realmente quieres leerlo!
Cada uno de nosotros lee y aprende de una manera diferente. Si tiene dificultades para mantenerse despierto mientras lee y estudia, tal vez sea un aprendiz auditivo o verbal. En otras palabras, puede beneficiarse de romper su lectura silenciosa al leerla en voz alta o, alternativamente, subvocalizante.
Si ese es el caso, intente leer con un amigo o compañero de clase. Mientras estábamos aprendiendo a leer, un padre o maestro a menudo leía en voz alta, con gran atención. Pero, a medida que envejecemos, leer en voz alta cae de la práctica común, a pesar de que algunos de nosotros aprendemos mucho más rápido cuando pueden hablar y / o escuchar el material.
leer en voz alta.Solo para uso personal, un audiolibro puede ser una excelente manera de disfrutar de la literatura. Este es particularmente el caso si su estilo de vida se presta a largos períodos de tiempo con una transmisión de audio para entretenerlo, como sesiones de ejercicio, viajes largos, caminatas o caminatas.
Sin embargo, si usa el método de lectura en voz alta (o audiolibros) para una clase de literatura, se recomienda que solo use el audio además de leer el texto. Descubrirá que leer el texto se presta mucho más fácilmente para encontrar citas textuales completas y autorizadas para el estudio. Necesitará las citas (y otros detalles de referencia textual) para ensayos, pruebas y (a menudo) para debates en el aula.
Ingerir cafeína es una forma común de mantenerse despierto cuando se siente cansado. Cafeína es una droga psicoactiva que bloquea los efectos de la adenosina, deteniendo así la aparición de somnolencia que causa la adenosina.
Las fuentes naturales de cafeína se pueden encontrar en el café, el chocolate y ciertos tés como el té verde, el té negro y la yerba mate. Los refrescos con cafeína, las bebidas energéticas y las píldoras de cafeína también contienen cafeína. Sin embargo, los refrescos y las bebidas energéticas también tienen una gran cantidad de azúcar, lo que lo hace poco saludable para su cuerpo y es más probable que le provoque nerviosismo.
Es importante tener en cuenta que la cafeína es una sustancia ligeramente adictiva. Así que tenga cuidado de tomar cafeína con moderación o de lo contrario experimentará migrañas y manos temblorosas cuando deje de tomar cafeína.
Anímate bajando la temperatura. El frío te mantendrá más alerta y despierto para que puedas terminar ese ensayo o novela. Estimule sus sentidos estudiando en una habitación fría, lavándose la cara con agua fría o bebiendo un vaso de agua helada.
Otro consejo es asociar un lugar con el estudio y la productividad. Para algunas personas, cuando estudian en un lugar que también está asociado con el sueño o la relajación, como el dormitorio, es más probable que se adormezcan.
Pero si se separa donde trabaja de donde descansa, su mente también puede comenzar a adaptarse. Elija un lugar de estudio, como un particular biblioteca, cafetería o aula, para volver una y otra vez mientras lees.
Otros lectores están más despiertos temprano en la mañana. El riser "temprano en la mañana" puede no mantener un largo período de súper conciencia; pero por alguna razón, él o ella se despierta a las 4 o 5 de la mañana, mucho antes de que sea necesario que comiencen a prepararse para el trabajo o la escuela.
Si conoce la hora del día en que está más alerta y despierto, ¡genial! Si no sabe, considere su horario regular y los períodos de tiempo en los que puede recordar lo que estudia o lee.