¿Qué es el ruido blanco?

En los términos más simples, el ruido blanco es un sonido que se puede utilizar para cubrir los sonidos de fondo. Debido a su capacidad para ahogar los sonidos potencialmente molestos, el ruido blanco a menudo se recomienda como ayuda para dormir y estudiar. Por ejemplo, es posible que las personas a las que les resulte difícil conciliar el sueño sin un ventilador encendido en el dormitorio no estén respondiendo a la brisa refrescante del ventilador, sino a su sonido relajante. Sin embargo, aunque se ha demostrado que es eficaz para ayudar a las personas a dormir y aprender en algunos casos, el ruido blanco puede tener algunos efectos negativos, especialmente cuando se usa con recién nacidos. Заработай на школьных ответах на Teachs.ru.

Conclusiones clave: ruido blanco

La ciencia define el ruido blanco como la combinación de todas las frecuencias de sonido audibles. Las investigaciones han demostrado que las personas con audición normal pueden escuchar frecuencias de sonido que oscilan entre 20 y 20.000 Hz. En En otras palabras, se puede pensar que el ruido blanco es como el sonido de unos 20.000 tonos diferentes que se reproducen a una vez. El sonido real del ruido blanco se describe normalmente como un silbido, similar al sonido de las letras "sh" en la palabra "hush".

Se eligió el adjetivo "blanco" para describir esta combinación definitiva de sonidos debido a la similitud de ruido blanco a las cualidades de la luz blanca, la descripción científica de la combinación de todos los colores del espectro de luz visible.

Como combinación de todas las frecuencias audibles, el ruido blanco se puede utilizar para enmascarar otros sonidos potencialmente molestos. Por ejemplo, encender un ventilador podría ayudar a ahogar las voces de la ruidosa fiesta de un vecino de al lado. En este sentido, el zumbido del ventilador es similar al ruido blanco. Pero, ¿cómo enmascara el ruido blanco otros ruidos?

En una conversación normal, por ejemplo, las personas generalmente pueden distinguir y comprender voces individuales cuando grupos de tres o cuatro personas están hablando al mismo tiempo. Sin embargo, cuando grandes grupos de personas están hablando simultáneamente, la probabilidad de poder escuchar una sola voz se reduce considerablemente. En esta naturaleza, el sonido de, digamos, 1.000 personas hablando a la vez es similar al ruido blanco.

Dado que a la mayoría de las personas distraídas les resulta difícil concentrarse, los maestros instan a los estudiantes a estudiar en salas silenciosas. Pero debido a que les resulta aburrido estudiar, algunas personas dicen que los sonidos como la música o la televisión en realidad les ayudan a concentrarse. Sin embargo, dado que un sonido tan fácil de distinguir puede resultar una distracción, algunos educadores y psicólogos sugieren el ruido blanco como una ayuda alternativa para el estudio.

Si bien el uso del ruido blanco como ayuda para dormir existe desde principios de la década de 1960, la teoría de que también podría ayudar a las personas a aprender es relativamente nueva.

Una investigación realizada en 2014 en el Centro Médico de la Universidad de Hamburgo-Eppendorf y publicada en el Journal of Cognitive Neuroscience, encontró un vínculo positivo entre el ruido blanco y las personas que aprenden matemáticas, y la memoria a corto plazo de los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

Sin embargo, otras investigaciones indican que los efectos del ruido de fondo en los alumnos pueden depender de sus personalidades individuales. Por ejemplo, un estudio de 2010 realizado en el University College de Londres descubrió que tanto los sonidos similares al ruido blanco como la música en realidad afectaban la comprensión, la memoria y la capacidad de aprendizaje de introvertidos.

En otras palabras, la eficacia del ruido blanco u otros sonidos de fondo como ayuda para el estudio sigue siendo un caso de experiencia personal en lugar de una investigación científica bien establecida.

Si bien puede parecer ilógico, la idea de que el ruido puede ayudar a las personas a conciliar el sueño está bien establecida. Los dispositivos que producen ruido blanco han sido populares para dormir durante años. A muchas personas les resulta difícil, si no imposible, conciliar el sueño sin su máquina de ruido blanco. Para ellos, el silencio total es una distracción.

Desde años de extensas investigaciones han demostrado que los el insomnio puede causar daño cerebral, los médicos suelen recomendar dispositivos de ruido blanco para tratar la privación del sueño. Además, el ruido blanco a veces se usa como una terapia alternativa para tratar el tinnitus, un zumbido constante en el oído que puede interrumpir el sueño. Pero, ¿cómo ayuda el ruido blanco a que las personas se duerman?

Beneficioso para nuestra propia supervivencia, nuestro sentido del oído todavía funciona mientras dormimos. La ciencia sugiere que, más que el ruido de fondo en sí, son los cambios repentinos en el ruido de fondo los que nos sacan del sueño. Al crear un efecto de enmascaramiento de sonido, el ruido blanco bloquea los cambios repentinos en el sonido, lo que ayuda a las personas a conciliar el sueño y a las personas con el sueño ligero a permanecer dormidas.

En lo que se ha convertido en la "industria del sueño", el término "ruido blanco" se utiliza como una descripción genérica de cualquier ruido de fondo que sea constante e invariable. Otros sonidos relajantes o reconfortantes disponibles en las llamadas "máquinas de dormir" de hoy en día incluyen sonidos relajantes de la naturaleza, como lluvia suave, oleaje, truenos distantes y el chirrido de los grillos. Muchas personas encuentran que estos sonidos son más efectivos como ayudas para dormir que el sonido "sh" del ruido blanco puro.

El ruido blanco a menudo se recomienda como útil para que los bebés se duerman y establezcan patrones de sueño regulares. Un estudio pionero realizado en 1990 en el Royal College of Physicians of Ireland encontró que 32 de los 40 recién nacidos estudiados (80%) pudieron conciliar el sueño después de solo cinco minutos de escuchar ruido.

Sin embargo, la Academia Estadounidense de Pediatría advierte que puede haber ventajas y desventajas de usar máquinas de ruido blanco con bebés.

• Algunos bebés se duermen más rápido con ruido blanco de fondo.
• El ruido blanco puede ayudar a ahogar los ruidos domésticos comunes durante las siestas.
• Algunas máquinas de ruido blanco reconfortan y relajan a los recién nacidos al producir un sonido que imita los latidos del corazón de su madre.

• Las máquinas de ruido blanco no ayudan a que todos los bebés se duerman e incluso pueden impedir que algunos duerman.
• Los ajustes de volumen máximo para máquinas de ruido blanco pueden exceder los límites de ruido recomendados para bebés.
• Los recién nacidos pueden volverse "adictos" al ruido blanco y no pueden dormir sin él.

Si bien pueden sentirse tentados a intentar cualquier cosa para que el bebé se duerma, los padres deben hablar con su pediatra antes de recurrir a las máquinas de ruido blanco.

Ya sea de forma accidental o intencionada, muchas personas se quedan dormidas mientras ven la televisión. Algunas personas incluso usan un televisor como un tipo de máquina de ruido blanco para ayudarlos a conciliar el sueño. Sin embargo, la investigación ha demostrado que dormir frente a la televisión no siempre es un sueño saludable. Muchos sujetos de prueba que habían pasado de siete a nueve horas completas durmiendo con un televisor encendido en la habitación informaron que todavía se sentían somnolientos o no descansaban del todo por la mañana.

A diferencia del ruido blanco, el volumen y el tono del televisor cambian constantemente y, dado que el sentido del oído sigue funcionando durante el sueño, estos cambios pueden perturbar el sueño. Algunas personas incluso se despiertan si el televisor está apagado. Además, los colores y el brillo en constante cambio de la imagen del televisor pueden interferir con el sueño.

Esencialmente, los investigadores dicen que, si bien rara vez son conscientes de ello, partes del cerebro de las personas continúan "mirando" la televisión incluso mientras duermen.

Para una noche de sueño reparador y saludable, los expertos en atención médica recomiendan que tanto los niveles de sonido como de iluminación en la habitación permanezcan constantes durante todo el período de sueño.

• "Sensibilidad del oído humano. "Hyper Physics.
• Rausch, Vanessa H., Bauch, Eva M. (2014). "El ruido blanco mejora el aprendizaje al modular la actividad en las regiones del mesencéfalo dopaminérgicas y el surco temporal superior derecho. "Revista de Neurociencia Cognitiva.
• Furnham, Adrian y Strbac, Lisa. (2010) "La música distrae tanto como el ruido: la distracción diferencial de la música de fondo y el ruido en el rendimiento de las pruebas cognitivas de introvertidos y extrovertidos. "University College, Londres.
• Horowitz, Seth. (2012) "El sentido universal: cómo la audición da forma a la mente. "Bloombsbury Estados Unidos. ISBN-10: 1608198839.
• Spencer, J.A., Moran, D.J., Lee A y Talbert, D. (1990) "Ruido blanco e inducción del sueño. "Real Colegio de Médicos de Irlanda. Archivos de enfermedades en la infancia.
• "¿Pueden las máquinas de dormir para bebés ser peligrosas para los oídos de los bebés?" (2014). Academia Estadounidense o Pediatría.
• Céspedes, Elizabeth M., SM. (2014). "Visualización de televisión, televisión en el dormitorio y duración del sueño desde la infancia hasta la niñez media. "Pediatría.
• "Una buena noche de descanso. "Kaiser Permanente.