Cual es tu mejor tiempo de estudio? ¿Te apetece más estudiar en las primeras horas de la noche? Si es así, no estás solo. Pero eso puede ser un problema para los padres y los funcionarios escolares.
Si bien a algunos estudiantes les gusta levantarse temprano por la mañana y estudiar, la mayoría dirá que el estudio nocturno es más productivo. Cuando se trata de poder mental, los estudiantes dirán que se desempeñan mejor por la noche, y el hecho de que los padres puedan encontrar sorprendente e interesante es que la ciencia parece estar de acuerdo.
Esto puede ser un problema. ¡La escuela comienza temprano en la mañana para la mayoría de los estudiantes, por lo que los beneficios de estudiar en la noche pueden ser eliminados por la somnolencia de la falta de sueño! La ciencia también muestra que la cantidad de sueño que duermas afectará tu desempeño académico.
Aquí hay algunos consejos para maximizar el tiempo de estudio
- Averigua si eres una persona madrugadora o nocturna. Podrías sorprenderte a ti mismo. Intenta levantarte temprano para estudiar y ver si funciona.
- Hable con los padres para decirles que cerebros adolescentes rinde mejor por la noche, por lo que no tendrá que lidiar con la falta de comunicación. Muéstrales la ciencia. Es posible que pueda encontrar una solución.
- Acuerde un "tiempo de inicio" absoluto para estudiar si necesita estudiar tarde. ¡Apagar la televisión! Tu cerebro debería estar bien a las seis o siete en punto. No necesita comenzar después del anochecer.
- Acuerde un plazo sólido para cerrar libros y dormir.
- No pierdas el tiempo en textos, juegos y medios de comunicación social. Puede hacer todo eso temprano en la noche y ponerse serio más tarde en la noche si es un ave nocturna.
- En ocasiones, es posible que pueda ir a la escuela un poco tarde si tiene que estudiar para un examen de la tarde. Mientras te estés comunicando con tus padres, y mientras la tardanza no perjudique tus calificaciones, puedes resolver esto.
Fuentes:
Éxito académico mejorado. Ciencia diaria. Recuperado el 7 de noviembre de 2009 de http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2009/06/090610091232.htm
Adolescentes. Ciencia diaria. Recuperado el 7 de noviembre de 2009 de http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2007/05/070520130046.htm