A menudo, un cambio de perspectiva puede ayudar a aliviar el estrés de una variedad de situaciones; ahí es donde las citas inspiradoras pueden ser no solo divertidas de leer, sino también geniales para manejo del estrés también. El siguiente grupo de citas inspiradoras va un paso más allá: a cada cita le sigue una explicación de cómo el concepto se relaciona con el estrés, y se proporciona un enlace para brindarle información adicional para dar un paso más más lejos. El resultado es una colección de citas inspiradoras que puede compartir, y un aumento en el optimismo y la motivación también.
Citas relajantes y reflexivas de personas famosas
"Ayer se fue. Mañana aún no ha llegado. Solo tenemos hoy. Empecemos."
-Madre Teresa
Estar completamente presente hoy no solo es una excelente manera de maximizar su éxito, sino que también es una estrategia muy efectiva para aliviar el estrés. Si luchas con ansiedad y rumia, prueba la atención plena.
"Todos vivimos con el objetivo de ser felices; nuestras vidas son todas diferentes y, sin embargo, iguales ".
-Anne Frank
Si bien diferentes cosas específicas pueden conducir a la felicidad para cada uno de nosotros, todos tendemos a responder a los mismos elementos básicos, de acuerdo con Psicologia POSITIVA investigación. Esto es lo que hace feliz a la mayoría de las personas: ¿qué cosas específicas te hacen feliz?
"Es mejor hacer algo imperfectamente que no hacer nada sin problemas".
-Robert Schuller
Quizás sorprendentemente, los perfeccionistas pueden ser Menos productivo porque el intenso enfoque en la perfección puede conducir a dilación (¡o faltan fechas límite por completo!) y otros efectos secundarios que sabotean el éxito. ¿Tienes tendencias perfeccionistas? Si es así, ¿qué podría hacer hoy para disfrutar de un día imperfecto exitoso?
"No envejecemos con los años, sino más nuevos cada día".
-Emily Dickinson
Esta es una gran cita para recordar cada cumpleaños, o en los días en que sientes que tus mejores momentos pueden estar detrás de ti. En los cumpleaños (y en los días aburridos cuando necesite un impulso) intente crear y agregar a un "lista de deseos"de grandes cosas que todavía tienes la intención de hacer. ¿Qué podría estar en tu lista de deseos?
"Algunas de las alegrías secretas de la vida no se encuentran corriendo del punto A al punto B, sino inventando algunas letras imaginarias en el camino".
-Douglas Pagels
A veces, agregar algunas actividades divertidas a tu agenda puede darte la energía y motivación para manejar el trabajo de tu día con una sonrisa. Otras veces, estas actividades pueden aligerar su estado de ánimo o proporcionarle una sensación de significado que puede sacarlo de la cama por la mañana. ¿Qué "letras imaginarias" podrían disminuir su estrés hoy?
"Nunca arrepentirse. Si es bueno, es maravilloso. Si es malo, es experiencia ".
-Victoria Holt
Aceptar y aprender de los errores es un desafío, pero no menos importante para nuestro bienestar emocional, y positivamente vital para nuestros niveles de estrés. ¿Qué errores se pueden adoptar y extraer para una buena experiencia?
“Ser feliz no significa que todo sea perfecto. Significa que has decidido mirar más allá de las imperfecciones ".
-desconocido
El alivio del estrés, como la felicidad, no proviene de tener una vida perfecta. Viene de apreciar las cosas geniales y hacer frente a las cosas menos que geniales. ¿Qué aprecias en la vida? ¿Qué puedes mirar más allá?
"La libertad es la capacidad del hombre de intervenir en su propio desarrollo. Es nuestra capacidad de moldearnos ".
-Rollo May
Una de las mejores formas de cambiar tu vida es cambiar tu forma de pensar sobre las cosas. Cambiar tu perspectiva puede cambiarlo todo. ¿Cómo sería tu día mejor si tus pensamientos cambiaran?
"El que sonríe en lugar de enfurecerse es siempre el más fuerte".
Sabiduría japonesa
No siempre es fácil de hacer, pero si puedes reír en lugar de llorar o gritar, los factores estresantes son más fáciles de manejar. Piensa en un momento en que lo hiciste bien y recuerda tu fuerza.
"La vida de un niño es como un papel en el que cada transeúnte deja una marca".
-Proverbio chino
Todos estamos afectados por las experiencias que tenemos en la vida, especialmente cuando somos niños. Ayudar a los niños a aprender técnicas saludables de manejo del estrés (y recordarnos a nosotros mismos al mismo tiempo, o aprender junto con ellos) es uno de los mejores regalos que puedes dar. ¿Cómo podrías marcar la diferencia en la vida de un niño hoy?