Aprendiendo cómo y cuándo decir no

Aprender a decir no a las personas es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo, pero a muchas personas les resulta extremadamente difícil. ¿Por qué? Porque quieren que les gusten. Lo irónico es que a la gente le gustará más y lo respetará más si dice que no cuando es apropiado.

1. La gente te respetará. Las personas que dicen sí a todo en un intento de agradar son rápidamente reconocidas como agresivas. Cuando le dices no a alguien, le haces saber que tienes límites. Estás demostrando que te respetas a ti mismo, y ese es cómo ganas el respeto de los demás.

2. La gente realmente te verá como más confiable. Cuando diga sí solo cuando tenga el tiempo y la verdadera capacidad para hacer un gran trabajo, ganará una reputación de ser confiable. Si dices sí a todo, estás obligado a hacer un mal trabajo en todo.

3. Cuando sea selectivo con sus tareas, agudizará sus fortalezas naturales. Si te concentras en las cosas en las que eres bueno, podrás mejorar tu talentos naturales

4. Tu vida será menos estresante. Puede sentirse tentado a decir sí a las personas para complacerlas. A la larga, solo te haces daño a ti mismo y a los demás cuando haces esto. Tú estrés sobrecargándose, y experimenta un mayor estrés cuando se da cuenta de que seguramente los decepcionará.

Primero, señalemos lo obvio: haga su deberes.

Nunca debe decir no a un maestro, amigo o familiar que simplemente le pide que cumpla con sus responsabilidades. Sus no está bien decir no a una tarea de clase, solo porque no tienes ganas de hacerlo por alguna razón. Este no es un ejercicio de arrogancia.

Está bien decir que no cuando alguien te pide que salgas de tus verdaderas responsabilidades y de tu comodidad zona para asumir una tarea que es peligrosa o una que lo sobrecargará y afectará su trabajo académico y su reputación.

Por ejemplo:

• Si un maestro sugiere que te conviertas en el presidente de un club que él o ella está aconsejando, pero tu agenda ya está sobrecargada.
• Si un atleta popular te pide ayuda con su tarea y no tienes tiempo.
• Si alguien te pide que hagas la tarea por ellos.
• Si alguien te pide que le des información que fue en una prueba (si tienen una clase posterior con el mismo maestro).

Puede ser muy difícil decirle no a alguien a quien realmente respetas, pero encontrarás que realmente ganas respeto de él cuando muestras suficiente coraje para decir que no.

Decimos sí a las personas porque es fácil. Aprender a decir que no es como aprender cualquier cosa: al principio parece realmente aterrador, ¡pero es muy gratificante cuando te acostumbras!

El truco para decir no es hacerlo firmemente sin sonar grosero. Debes evitar ser flojo. Aquí hay algunas líneas que puedes practicar:

• Si un maestro te pide que asumas más responsabilidad de la que necesitas: Gracias por pensar en mí, pero tendré que decir que no. Estoy sobreprogramado en este momento.
• Si un maestro te pide que hagas algo con lo que no te sientes cómodo: Parece que sería una gran oportunidad para alguien, pero no es adecuado para mí.
• Si alguien quiere que hagas trampa: Lo siento, no comparto mi tarea. Eso nos pondría a los dos en problemas.
• Si alguien trata de presionarlo: Simplemente no tengo tiempo para hacer un buen trabajo en este momento.
• Si alguien intenta sobrecargarlo con una tarea: No puedo hacer eso porque tengo una tarea para mañana.
• Si alguien intenta descargar un problema en usted: Entiendo tu situación, pero no tengo una respuesta para ti.

Habrá momentos en los que quieras decir que no, pero no puedes. Si estás trabajando en un proyecto de grupo, tienes que asumir parte del trabajo, pero no quieres ser voluntario para todo. Cuando tienes que decir que sí, puedes hacerlo con condiciones firmes.

Un "sí" condicional puede ser necesario si lo conoce debería hacer algo pero también sabes que no tienes todo el tiempo o los recursos. Un ejemplo de un sí condicional es: "Sí, haré los carteles para el club, pero no pagaré por todos los suministros".

Decir que no se trata de ganar respeto. Gana respeto por ti mismo diciendo que no cuando sea necesario. Gana el respeto de los demás diciendo que no de una manera educada.