Ponerse en forma en inglés se refiere a hacer ejercicio para sentirse mejor y vivir un estilo de vida más saludable. La gente suele ir al gimnasio para ponerse en forma o ponerse en forma. Mientras estén en el gimnasio, harán una gran variedad de ejercicios, como flexiones y abdominales. También es importante hacer ejercicios de estiramiento, estos deben hacerse antes y después de ir al gimnasio.
En su gimnasio, encontrará muchos equipos, como máquinas de levantamiento de pesas, bicicletas estáticas, máquinas elípticas y cintas de correr. La mayoría de los clubes de salud también ofrecen pistas para correr y áreas para aeróbicos, así como clases de actividades físicas como Zumba o clases de spinning. La mayoría de los gimnasios ofrecen vestuarios en la actualidad. Algunos incluso tienen bañeras de hidromasaje, baños de vapor y saunas para ayudarlo a relajarse y descansar sus músculos después de un largo y duro entrenamiento.
Lo importante para recordar al ponerse en forma es que debe ser constante. En otras palabras, deberás ir al gimnasio regularmente. Quizás tres o cuatro veces a la semana. Es una buena idea hacer una amplia gama de ejercicios en lugar de centrarse solo en uno, como levantar pesas. Por ejemplo, haga quince minutos de estiramiento y ejercicios aeróbicos, combinados con media hora de bicicleta y otros quince minutos de levantamiento de pesas en dos días de la semana. En los otros dos, juega baloncesto, trota y usa la máquina elíptica. Variar su rutina lo ayudará a regresar, así como a mantener todo su cuerpo en forma.
(hacer ejercicio
Consejo
aeróbicos
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Ponerse en forma
Ponte en forma
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