Las tareas intensivas de la vista, como la lectura o el trabajo en la computadora, pueden causar un estrés severo en los músculos del ojo, lo que en última instancia resulta en una afección conocida como astenopia o fatiga visual. El esfuerzo de los músculos oculares puede producir una variedad de síntomas, lo que significa fatiga visual puede ser un debilitante lesión por estrés repetitivo. Además, es posible que ni siquiera reconozca algunos de estos síntomas como problemas "oculares", ya que los síntomas suelen ser inespecíficos. Sin embargo, una vez que comprenda que estos problemas pueden indicar síntomas de fatiga ocular, estará bien encaminado para tratar la fatiga ocular o prevenirla por completo.
Los síntomas de la fatiga ocular
Debido al exceso de trabajo y al estrés repetitivo, los músculos de los ojos se fatigan. El síntoma principal asociado con las primeras etapas de la fatiga visual generalmente involucra la cabeza, el cuello o los dolores de espalda o mareos y aturdimiento, y Aunque estos síntomas tempranos pueden indicar dolor general relacionado con el trabajo, es mejor darle un descanso a su cuerpo si comienza a sentir dolor cerca o alrededor del ojos
El uso prolongado e intensivo de los ojos hace que sus músculos ciliares se tensen, lo que a menudo provoca espasmos o espasmos alrededor de los ojos. Este es el primer signo directamente indicativo de fatiga visual y puede intensificarse para incluir pesadez de los párpados, visión borrosa o doble, ojos cansados o doloridos, o incluso demasiado llorosos, con picazón o ojos secos.
Si no se trata y se expone al estrés continuo, el dolor puede intensificarse y provocar una sensación de ardor, incluso con los ojos cerrados.
Otros síntomas inespecíficos incluyen enfermedad del automóvil, náuseas, problemas de lectura, falta de concentración y fatiga general.
Tratamiento de los síntomas de la fatiga ocular
Aunque muchos de los síntomas anteriores no apuntan directamente a la fatiga visual, si comienza a experimentar más de uno de estos síntomas mientras se someten a tareas intensivas en los ojos, es mejor tomar un descanso y evaluar su bienestar. Su primera respuesta debería ser cesar la actividad que causa la tensión, cerrar los ojos y relajarse durante cinco a diez minutos.
Si estás leyendo, especialmente en un pantalla de la computadora, y comenzar a experimentar estos síntomas, es mejor permitir que sus ojos y los músculos ciliares se relajen al enfocarse lejos del material de lectura. Enfóquese en cambio en un objeto considerablemente más alejado. Esto relaja los músculos tensos de su ojo e interrumpe el estrés repetitivo de la lectura continua. Hacer esto en el transcurso del trabajo en tareas intensivas para los ojos puede reducir la posibilidad de cansar los ojos.
Si sus síntomas no disminuyen como resultado, es posible que haya sobre estresado sus ojos. En este caso, la mejor solución es apagar todas las luces de la habitación y permitir que sus ojos se relajen por completo en la oscuridad. Si experimenta una sensación de ardor, incluso con los ojos cerrados, cubrirlos con una compresa fría (nada demasiado frío, como el hielo) debería aliviar algo de la sensibilidad.
Con el tiempo de no uso, sus ojos se recuperarán solos. Si los síntomas continúan ocurriendo, incluso después de un largo descanso, consulte a su médico, ya que esto puede ser indicativo de un problema óptico mayor.
Efectos de la fatiga ocular
La fatiga visual crónica también puede ser un factor importante en los problemas de aprendizaje y atención. Sin la capacidad de ver o leer sin molestias significativas, es posible que no pueda retener información debido a la distracción del dolor. El dolor crónico, si no se trata, puede causar que su visión sufra, lo que finalmente provocará ceguera.
Afortunadamente, diagnosticar la fatiga visual es bastante fácil ya que estos síntomas generalmente solo aparecen durante una tarea visualmente intensiva. Cuando se somete a un trabajo tan estresante, asegúrese de ser consciente de la fatiga de sus ojos. Tome descansos con frecuencia y desista si el dolor ocular continúa por más de 30 minutos.