Fatiga visual Es un problema común. Puede ser causado por trabajar en una computadora, mirar televisión, conducir u otras actividades. Sus ojos pueden fatigarse y perder el enfoque. La fatiga visual severa puede causar algunos otros problemas, desde dolores de cabeza y cuello a corto plazo hasta afecciones a largo plazo como la miopía. Con eso en mente, aquí hay cinco consejos simples para ayudar a minimizar la fatiga visual.
La mejor manera de prevenir la fatiga visual es no usarlos tanto. Son tus ojos, así que eso podría ser difícil de hacer. Afortunadamente, tus ojos usan más de un conjunto de músculos. Eso significa que puede relajar un músculo mientras usa otro.
Asegúrese de que haya un buen contraste con lo que está viendo, pero reduzca el contraste para la periferia. Más contraste hace que los bordes sean más perceptibles, por lo que los ojos no tienen que enfocarse tanto. Pero demasiado contraste con el área circundante causará tensión a través de su visión periférica.
Mantenga los niveles generales de iluminación en un nivel moderado, para que haya un buen contraste a su alrededor, pero el deslumbramiento no se convierta en un problema. Utilice la iluminación de tareas para ayudar a la vista en tareas específicas.
Use iluminación de espectro completo. La iluminación, como la luz solar, que cubre el espectro visual hace que las cosas sean más fáciles de ver.