Cómo estudiar la noche anterior a un examen

No hay necesidad de sentirse completamente asustado si ha postergado hasta la noche anterior a un examen para estudiar. Aunque no podrá comprometerse mucho con la memoria a largo plazo en un sesión nocturna de una noche, puedes aprender lo suficiente como para aprobar el examen usando estas técnicas.

Cómo estudiar la noche anterior a un examen

El cerebro y el cuerpo están vinculados, por lo tanto, antes de sentarse para comenzar una sesión de estudio, es una buena idea cuidar su cuerpo: ve al baño, toma un poco de agua o té y asegúrate de estar vestido de una manera que no te distraiga (nada rasposo o rígido). El enfoque y la calma son cruciales para estudiar en serio; para que su cuerpo esté en la misma página, intente hacer algunos ejercicios de respiración profunda y estiramientos de yoga para ayudarlo a olvidar otras preocupaciones. Esencialmente, esta preparación está destinada a que su cuerpo lo ayude, no lo distraiga, por lo que no tiene excusas para romper su enfoque de estudio.

Los refrigerios durante o antes de estudiar pueden ser útiles, pero elegir sabiamente. La comida ideal es algo sin mucho azúcar o carbohidratos pesados ​​que puede conducir a un colapso energético. En su lugar, toma un pollo a la parrilla con alto contenido de proteínas o revuelve algunos huevos para la cena, bebe té verde con acai y síguelo con un poco de chocolate negro. Siempre es más fácil permanecer en la tarea y procesar la información cuando se le ha dado a su cerebro lo que necesita para funcionar correctamente.

La otra ventaja es que al comer algo antes de comenzar a estudiar, estará menos tentado a tener hambre (y distracción) y dejar de estudiar temprano. Para evitar ataques de refrigerios que te distraigan, prepárate con anticipación. Cuando vaya a su área de estudio, traiga un refrigerio con usted. Esto debería ser algo rico en nutrientes y sin desorden, como nueces mixtas, frutas secas o una barra de proteínas. Evite los alimentos altamente procesados ​​como las papas fritas, y tenga cuidado con los alimentos disimulados como las barras de granola que están llenas de azúcar oculta que lo dejarán varado en aproximadamente una hora.

Comience por organizarse. Obtenga todos los materiales que se relacionan con el examen que está tomando (notas, folletos, cuestionarios, libros, proyectos) y exhíbalos de una manera que tenga sentido para usted. Puede organizarlos por tema, en orden cronológico o de alguna otra manera que funcione. Quizás le guste utilizar marcadores de colores o pilas de tarjetas de notas. El punto es que no hay una única forma de organizarse: debe encontrar el mejor sistema que lo ayude a hacer conexiones con el material.

La noche anterior a una prueba, ya debe tener una buena base de conocimiento sobre los temas de la prueba. Eso significa que su objetivo aquí es revisar y actualizar. Si su maestro le dio una guía de estudio, comience con eso, pregúntese a medida que avanza. Consulte sus otros materiales si no recuerda un elemento de la guía y luego anótelo. Use dispositivos mnemotécnicos para ayudarlo a recordar fragmentos de información que de otro modo no haría, pero trate de evitar memorizar todo: es más difícil recordar hechos directos que tener una red de ideas conectadas que puedas depender de.

Si no tiene una guía de estudio o si ha terminado de revisarla, priorice las notas y los folletos. Cosas como fechas, nombres y palabras de vocabulario es probable que aparezcan en las pruebas, así que estudie esas primero. Después de eso, revise el material de la imagen más amplia: material que cubre las relaciones de causa y efecto dentro del área temática y otras ideas que podrían aparecer en una pregunta de ensayo. Para estos, la memorización es menos importante que tener una comprensión lo suficientemente sólida como para explicarla en una respuesta escrita.

Puede parecer abrumador, especialmente si tienes mucho material para revisar, así que tómalo con calma. Una buena regla general es enfocarse en incrementos de 30 a 45 minutos seguidos de descansos de 5 minutos. Si intentas incluir toda la información la noche anterior al examen, tu cerebro se sobrecargará y tendrás que trabajar para recupere su enfoque en estudiar. Por eso también es útil revisar por unos días antes de la prueba, no solo la noche anterior para que pueda distribuir el material y revisar todo varias veces en unas pocas sesiones separadas.

Si realmente quiere probar su comprensión del material, intente explicárselo a alguien que no está en la clase. Consigue un familiar o amigo y "enséñales" tanto como puedas recordar. Esto le permitirá ver qué tan bien comprende los conceptos y qué tan bien puede hacer conexiones (para prepararse para una respuesta corta o Preguntas de ensayo).

Si tiene un compañero o un miembro de la familia para ayudarlo, pídale que lo interrogue sobre el material. A medida que avanza, haga una lista de todo lo que se quede atascado o que no pueda recordar. Una vez que haya sido cuestionado, tome su lista y estudie ese material repetidamente hasta que lo tenga.

Finalmente, escriba todos sus dispositivos mnemotécnicos, fechas importantes y datos rápidos en una hoja de papel, para que pueda consultarlo la mañana antes de la gran prueba.

Nada te hará hacer peor en una prueba que tirando de una noche entera. Es posible que sienta la tentación de permanecer despierto toda la noche y meterse lo más posible, pero de todos modos, duerma un poco la noche anterior. Cuando llegue el momento de la prueba, no podrá recordar toda la información que aprendió porque su cerebro funcionará en modo de supervivencia.

En la mañana de la prueba, asegúrese de comer un desayuno saludable para obtener mucha energía. A lo largo de la mañana, revise su hoja de revisión: mientras come, en su casillero o de camino a clase. Cuando llegue el momento de guardar la hoja de revisión y sentarse para la prueba, puede descansar tranquilo sabiendo que ha hecho todo lo posible para ayudar a su cerebro a superar la prueba con gran éxito.