De acuerdo a Ciencia popular, tu cerebro requiere una décima parte de caloría por minuto, solo para mantenerse con vida. Compare esto con la energía utilizada por sus músculos. Caminar quema alrededor de cuatro calorías por minuto. El kickboxing puede quemar la friolera de diez calorías por minuto. ¿Leyendo y reflexionando sobre este artículo? Eso derrite una respetable 1.5 calorías por minuto. Siente la quemadura (pero prueba el kickboxing si estás tratando de perder peso).
Si bien 1.5 calorías por minuto pueden no parecer mucho, es un número bastante impresionante cuando se tiene en cuenta que su cerebro solo representa aproximadamente el 2% de su masa y que, cuando sumas estas calorías en el transcurso de un día, este órgano usa el 20% o 300 de las 1300 calorías que la persona promedio necesita por día.
A dónde van las calorías
No es todo para tu materia gris. Así es como funciona: el cerebro está compuesto por neuronas, células que se comunican con otras neuronas y transmiten mensajes hacia y desde los tejidos corporales. Las neuronas producen químicos llamados neurotransmisores para transmitir sus señales. Para producir neurotransmisores, las neuronas extraen el 75% de la glucosa de azúcar (calorías disponibles) y el 20% del oxígeno de la sangre. Las exploraciones PET han revelado que su cerebro no quema energía de manera uniforme. los
lóbulo frontal de tu cerebro es donde tiene lugar tu pensamiento, así que si estás reflexionando sobre las grandes preguntas de la vida, como qué almorzar para reemplazar las calorías que está quemando, esa parte de su cerebro necesitará más glucosa.Calorías quemadas mientras piensa
Desafortunadamente, ser un matemático no te pondrá en forma. En parte, eso es porque todavía tienes que trabajar los músculos para ganar ese paquete de seis, y también porque reflexionar sobre el Los misterios del universo solo queman entre veinte y cincuenta calorías más por día en comparación con el descanso piscina. La mayor parte de la energía utilizada por el cerebro se destina a mantenerte vivo. Ya sea que esté pensando o no, su cerebro aún controla la respiración, la digestión y otras actividades esenciales.
Calorías y fatiga mental
Como la mayoría de los sistemas bioquímicos, el gasto energético del cerebro es una situación compleja. Los estudiantes informan habitualmente agotamiento mental después de exámenes clave, como el SAT o MCAT. El costo físico de tales pruebas es real, aunque probablemente se deba a una combinación de estrés y concentración. Los investigadores han descubierto que los cerebros de las personas que piensan para ganarse la vida (o para la recreación) se vuelven más eficientes al usar energía. Hacemos ejercicio a nuestros cerebros cuando nos enfocamos en tareas difíciles o desconocidas.
Azúcar y rendimiento mental
Los científicos han estudiado el efecto del azúcar y otros carbohidratos en el cuerpo y el cerebro. En un estudio, simplemente enjuagar la boca con una solución de carbohidratos activada en partes del cerebro que mejoran el rendimiento del ejercicio. Pero, ¿el efecto se traduce en un mejor rendimiento mental? UN Revisión de los efectos de los carbohidratos y el rendimiento mental. produce resultados contradictorios. Hay evidencia de que los carbohidratos (no necesariamente el azúcar) pueden mejorar la función mental. Varias variables afectan el resultado, incluida la forma en que su cuerpo regula el azúcar en la sangre, la edad, la hora del día, la naturaleza de la tarea y el tipo de carbohidrato.
Si enfrenta un desafío mental difícil y no se siente preparado para la tarea, hay una buena posibilidad de que un refrigerio rápido sea justo lo que necesita.